Скачать таблицу меню на неделю

Скачать таблицу меню на неделю

 

Друзья, всем привет! Планирование питания на неделю вполне может принести множество пользы как физическому, так и психологическому здоровью. Когда начала составлять меню на неделю, я заметила, что у меня стало больше свободного времени, так как мне не приходится каждый день размышлять о том, что приготовить на обед или ужин. Кроме того, это помогает снизить стресс и апатию, связанные с постоянным выбором и принятием решений о еде. Такая таблица не только поможет мне следить за разнообразием блюд, но и позволит экономить время на покупке продуктов и приготовлении пищи. Благодаря таблице я могу заранее запланировать меню на всю неделю, составлять список продуктов для покупки. Составляя меню на неделю я также экономлю деньги, так как покупаю только нужные продукты и не трачусь на импульсивные покупки в магазине. Я создала простой шаблон для заполнения меню на неделю и списком продуктов. Таблица позволяет заполнить меню для 3-разового питания в день: завтрак, обед, ужин. Я постаралась сделать достаточное количество полей для списка продуктов. Черно-белый вариант без рисунков позволяет не тратить много краски при распечатывании, если у вас есть дома принтер. Шаблон нужен для тех кто хочет экономить и планировать своё питание. Скачать шаблон можно под картинкой по ссылке.

 

 

Зачем вам шаблон меню для планирования питания?

  1. Когда есть план питания, вы экономите время. Можно заранее закупить продукты и сделать заготовки. Проснувшись с утра, вы будете знать что сегодня готовить.
  2. Если вы так же как и я заботитесь о своем здоровье, и больше не хотите есть вредные продукты. После скачивания останется подобрать свой рацион и расписать его на неделю. Можно распечатать несколько таких шаблонов, чтобы меню было разнообразным.
  3. Экономия денег эта ещё одна причина по которой я создала этот шаблон. Когда начала вести систему денежных конвертов мне хотелось уберечь себя от лишних трат. А тем более ходить без списка (да ещё и голодной) в магазин — это гарантия спонтанных покупок.

 

Когда я сталкиваюсь с нехваткой времени и не знаю, что приготовить на неделю, я обращаюсь к готовым примерам меню. Это помогает мне организовать питание и избежать стресса, связанного с выбором блюд. Для составления плана обращаю внимание на скидки и акции в магазинах, как правило, они повторяются. Я скачала приложения магазинов, которые рядом со мной и отслеживаю скидки на нужные мне продукты. Например, в Пятёрочке по средам семейная скидка 10%, если приходишь с ребенком до 13 лет.

 

Скачать таблицу меню на неделю

Категория: ЗДОРОВЬЕ | Добавил: Lyadova (19.06.2023) | Автор: Надежда Лядова
Просмотров: 925 | Рейтинг: 4.0/2
Предыдущих материалов нет
Новое на сайте:
Всего комментариев: 0
avatar
close